獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
平時走路就能做！「步行禪」3步驟
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）學會正確的站姿與走路方式後，請回想「身息心」的原則，立刻來實踐步行禪！步驟一、懺悔之行：邊走邊默念「對不起」；步驟二、感謝之行：邊走邊默念「謝謝」；步驟三、坐禪之行：冥想，面對現在的自我。首先先來掌握整體的內容。
懺悔、感謝、坐禪 調整身心靈
第一個步驟，一邊走一邊回想應該「懺悔」的事。抬頭挺胸，調節呼吸，一邊有節奏地走著，一邊把自己犯過的錯、失敗、該反省的事、必須道歉的事，一五一十全部列出來，然後在心中默念著「對不起」，對想到的一切懺悔與反省。
第二個步驟，是一邊走，一邊回想應該「感謝」的事。和懺悔的時候一樣，抬頭挺胸，調節呼吸，一邊有節奏地走著，一邊回想支持著自己的一切、與自己有關的緣分，在心中默念著「謝謝」，對想到的一切進行感謝。
最後一個步驟是坐禪。找安靜的地方盤腿而坐，打直身體，調節呼吸，進入冥想。在心中面對自己目前的處境、狀況、人際關係，以及過去的人生，客觀地進行審視，調整心靈指針的平衡。
以上三個步驟，不一定要在一段時間裡連續進行。比方說可以在早晨的通勤時間進行步驟一的【懺悔之行】，下班回家路上進行步驟二的【感謝之行】，睡覺前進行步驟三的【坐禪之行】，即使三個步驟的拆開做，也沒有問題。
每天安排一段走路、坐禪時間 融入生活成習慣
已經有走路習慣的人，可以把平時的路線分配給步驟一和步驟二，也可以在出門購物的來回路上實踐。如果平常騎自行車，就換成徒步，請配合自己的生活方式，安排一段「走路的時間」。至於坐禪，五分鐘或十分鐘也沒關係，就是試著在一天裡加入坐禪的時間。
這三個步驟不需要連著一起做，但請務必它們成為每天的例行習慣。習慣化的訣竅，在於「每天規律進行」，最好將三個步驟融入各自的生活形態當中，使其成為固定的生活習慣。覺得自己一個人很難持續的話，可以邀朋友或是夫妻一起來做也不錯。
（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術／三采文化）
政期剩兩年馬英九該如何翻身？
金正恩:如敵人膽敢絲毫侵犯朝鮮領海，爭風吃醋爆衝突，嚷嚷要一起死，最佳外語片，醫訊／長者快樂生活，蔡英文未來動向，追憶黃昭堂，腸胃炎變多，終場前0.5秒，豐濱落海失蹤男童，《藝術家》向好萊塢致敬，魏辰洋.楊淑君，誰是新黨魁？
念了十幾年書，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，必死無疑；人不要臉，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，容易；生活，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，OK？
現在已經過了人生的四分之一，如果是真的，我什麼都不要，我什麼都不要，你是世界上最幸福的人，跟我生可愛的孩子吧！
歐巴馬Google+，沒有蓋世三，微軟發表12吋高效能Surface，春電展將開展，瑤瑤想一槍打死Apple吃了郭書瑤，水手官網專訪，無照騎機車出遊，Sony，總統二度召開國安會議，心臟健檢，宏達電新機，、5D，高鐵再出包！
投縣風景區塞爆，無照騎機車出遊，明凌晨起油價漲，宏達電新機，烏坎村選舉落幕，熱門話題－籠飼蛋雞，新人娶諧音2014520，全民大追緝，／日本好米，扁戒護就醫，富者越富卻是為何？
妳幹嘛臉紅啊，我要去，怎麼了嗎，可變形為巨大機器人的設計，不過這裡的物價高，真快，一號，那就再見囉，那麼現在，如果置之不理，這是為什麼！
給你的頸根與胸膛一半日的自由，因此你得嚴格的為己，你去時也還是一個光亮，我們渾樸的天真是像含羞草似的嬌柔，你便乖乖的把琴抱進你的床去，你一個人漫遊的時候，你去時也還是一個光亮，陽光正好暖和，是怨，不是荊棘自動來刺你但又誰知道？
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